logo
Nákupný košík

vyhladavanie
+421 903 802 700
od 10:00 do 17:00 (Po-Pi)
Chcete sa

Blog

<<  2/23 >>

Čo je nordic walking a prečo s ním začať?

12.7.2022 13:50

https://www.topski.sk/

Nordic walking – severská chôdza je vhodná nielen pre mladých športovcov, ale aj pre ľudí v strednom veku a pre seniorov. Jedná sa o dynamickú turistickú chôdzu, pri ktorej športovec používa špeciálne palice.  

Nordic walking je pomerne mladá športová disciplína, ktorá vznikala približne v osemdesiatych rokoch dvadsiateho storočia. Pôvodne išlo o mimosezónnu tréningovú športovú metódu, ktorá bola vyvinutá pre bežeckých lyžiarov vo Fínsku. No pre svoju jedinečnosť, jednoduchosť a efektivitu sa severská chôdza veľmi rýchlo rozšírila do celej Európy.   

Čaro severskej chôdze spočíva v tom, že znásobuje efekt klasickej chôdze bez väčšej námahy. Pri správnej technike používania palíc športovec spáli dokonca oveľa viac kalórií, než pri bežnej turistike, pretože pri súbežnom pohybe rúk a nôh sa zapája okolo šesťsto svalov v tele - čo je 90% všetkých svalov ľudského tela. Pri severskej chôdzi je možné za hodinu spáliť okolo štyristo kalórií.     

Nordic walking – severskú chôdzu možno prevádzkovať prakticky po celý rok a v akomkoľvek veku, v hornatom prostredí i na rovine. Po celý čas chôdze má športovec k dlaniam pripútané palice s anatomicky tvarovanými rukoväťami, ktoré umožňujú ľahký pohyb vpred a vzad. Trekingové palice sú ľahké, no znesú aj extrémnu záťaž, v náročnom vysokohorskom teréne. Sú vyrobené z ľahkých kovov a športovec si môže vybrať z dvoch základných typov - palice s fixnou dĺžkou alebo palice s nastaviteľnou dĺžkou.   

Technika nordic walking je jednoduchá, stačí len pri chôdzi dodržiavať niekoľko základných zásad. V prvom rade je dôležité, aby športovec držal telo vzpriamene, aby si nezaťažoval chrbticu a chrbtové svalstvo. Tiež je dôležité, aby mal ramená mierne pred telom. Ramená pri pohybe nasledujú paže a rotujú okolo svojej osi, čo tvorí základ severskej chôdze. Dôležitý je tiež krok, ktorý má byť s došľapom na pätu. Čím je chôdza rýchlejšia, tým dlhší má byť krok. No pohyb má byť uvoľnený a v tempe, ktoré je pre daného športovca príjemné.  

Pri severskej chôdzi je podstatná tiež pohodlná obuv a oblečenie. Preto turistické bundy dámske aj pánske voľte z priedušných materiálov. Či preferujete dlhšie alebo kratšie modely, z praktického hľadiska je dôležitý hlavne voľnejší strih a kapucňa. Ani turistické nohavice nesmú pri chôdzi brániť v plynulom pohybe. Turistická obuv má mať v prvom rade správnu veľkosť. Čo sa strihov týka, skvelým tipom je Dynafit obuv a značka Salomon. V širokom sortimente týchto značiek nájdete turistickú obuv s anatomicky tvarovanými stielkami, s hrubými a zároveň pružnými podrážkami, ktoré nohám pri chôdzi doprajú maximálne pohodlie.  

Pozrite si produkty, ktoré sme vybrali pre Vás...

Bunda NORTHFINDER Davian 20/20
119,90 €
Cena s DPH: 159,95

Obuv DYNAFIT Ultra 100 GTX Carbon
159,90 €
Cena s DPH: 180,00

Obuv SALOMON Speedcross 5 Black
115,90 €
Cena s DPH: 139,95

Obuv DYNAFIT Ultra 100 W Alloy
134,90 €
Cena s DPH: 150,00


Fotogaléria


Zdielajte na sociálnych sieťach
Facebook  Twitter  Google  LinkedIn  Pinterest  Email  Print

<<  2/23 >>

Dostupnosť
Cena
 
Vynulovať filter
X


Recenzie z Heureky




Zákaznícka sekcia
Prihlásenie
Registrácia
Zabudnuté heslo
Cenník prepravy
Možnosti platby



© Všetky práva vyhradené - www.topski.sk - Tvorba eshopov a SEO optimalizácia od GRANDIOSOFT

Grandiosoft - Tvorba web stránok a eshopov

Nastavenie súborov cookies
Na fungovanie našej webovej stránky používame nevyhnutné cookies (essential cookies) umožňujúce realizovať základné funkcionality webovej stránky. Tieto cookies môžete zakázať zmenou nastavení Vášho internetového prehliadača, čo však môže ovplyvniť fungovanie webovej stránky. Radi by sme tiež využívali dobrovoľné cookies (non-essential), ktoré nám pomôžu zlepšiť fungovanie našej webovej stránky. Pre ich povolenie, prosím, odkliknite súhlas.
Ochrana osobných údajov  |  Informácie o cookies
Súhlasím Prispôsobiť Odmietnuť
Naspäť
Podrobné nastavenie cookies
Súbory cookie používame na zabezpečenie základných funkcií stránky a na zlepšenie vášho používateľského zážitku. Svoj súhlas pre každú kategóriu môžete kedykoľvek zmeniť.
Nevyhnutné cookies
 
Technické súbory cookies sú nevyhnutné pre správne fungovanie našej webovej stránky. Tieto sa využívajú najmä na uchovávanie Vašich produktov v košíku, zobrazovanie obľúbených výrobkov, nastavenie Vašich preferencií a nákupného procesu. Pre využívanie technických cookies nepožadujeme Váš súhlas, ale spracúvame ich na základe nášho oprávneného záujmu. Váš prehliadač môžete nastaviť tak, aby blokoval alebo Vás upozorňoval na takéto súbory. V takom prípade však nemusia niektoré časti našej webovej stránky správne fungovať.
Analytické cookies
 
Analytické cookies nám umožňujú meranie výkonu a počet návštev našej webovej stránky.
Marketingové cookies
 
Marketingové cookies sú využívané reklamnými a sociálnymi sieťami na prispôsobenie zobrazovaných reklám tak, aby pre vás boli čo najzaujímavejšie.
Povoliť všetky Povoliť zvolené Odmietnuť
Uložiť Odmietnuť