Kto chce na zjazdovkách dosahovať dobré výsledky, ten sa na zimnú sezónu pripravuje už v lete. V letnom období si lyžiari obvykle zostavia špeciálny tréningový plán, ktorý je zameraný na posilnenie svalov, na zvýšenie výdrže a zlepšenie celkovej výkonnosti.
Základ letného tréningu lyžiara je v pravidelnom cvičení. Dôležitými faktormi, ktoré ovplyvňujú účinnosť tréningov je však nielen frekvencia, ale aj dĺžka a intenzita tréningov. Optimálny počet je tri - štyri tréningy týždenne a dĺžka jedného tréningu okolo hodiny. Tréningový plán je však u každého športovca individuálny a má byť správne rozvrhnutý na celé letné obdobie.
Športovanie si každý lyžiar môže do denného režimu zaradiť tak, aby mu to v bežnom živote vyhovovalo čo najlepšie a trénovať by mal iba vtedy, ak nemá žiadne zdravotné ťažkosti. Žiaden tréning však nie je dostatočne efektívny, pokiaľ ho športovec robí z donútenia alebo ho nepovažuje za zábavný.
V lete môžu lyžiari trénovať rôznymi spôsobmi – aj každodennú jazdu na bicykli do práce a z práce možno považovať za súčasť tréningu. Do pohybových aktivít sa počíta aj zdolávanie rôznych vzdialeností pešo či denná chôdza po schodoch. Zjazdové lyžovanie si však vyžaduje nielen dobrú kondíciu a výdrž, ale aj koordináciu a rovnováhu. Ako môže lyžiar tieto schopnosti rozvíjať v lete? Ako koordinačné tréningy a tréningy na zlepšenie rovnováhy sú vhodné cvičenia na fit lopte a chôdza na pružnom lane.
Vytrvalostný tréning má najlepšie výsledky vtedy, ak sa realizuje vonku – v prírode, na čerstvom vzduchu. Či si lyžiar zvolí v lete severskú chôdzu, beh alebo korčuľovanie na kolieskových korčuliach, všetky tieto aktivity podporujú nielen fyzickú kondíciu a výdrž, ale aj koordinačné schopnosti. Za letnú prípravu lyžiara na zimnú sezónu možno považovať aj pravidelné dlhšie prechádzky, rekreačné plávanie, tenis a rôzne loptové hry.
V prvých týždňoch tréningu by sa športovec mal sústrediť na budovanie telesnej sily, aby si obehový systém, svaly a kĺby postupne zvykli na záťaž a zvýšenú fyzickú aktivitu. Až po tejto fáze je vhodné postupne pridávať do tréningového rozvrhu aj intenzívnejšie cvičenia. A cvičenia zamerané na vytrvalosť, rýchlosť a výkonnosť je dobré ukončiť vždy strečingom. No v horúcom letnom období je potrebné intenzitu športovania prispôsobiť aktuálnemu počasiu a vyhnúť sa prílišnému vyčerpaniu z tepla.
Pri športovaní v exteriéri je dobré vyhľadávať najmä tienisté miesta a cvičeniu sa venovať radšej ráno alebo podvečer. Dodržiavanie životosprávy a pravidelný pitný režim má byť samozrejmosťou. V lete netreba podceniť ani nákup lyžiarskeho výstroja a športového oblečenia. Pánske lyžiarske nohavice, pánske lyžiarske bundy a široký sortiment dámskeho či detského športového oblečenia na zimnú lyžiarsku sezónu je v letnom období možné zakúpiť vo výhodných cenových reláciách.